緩解會(huì )計職場(chǎng)壓力常用的解壓辦法【推薦】
會(huì )計人，人前風(fēng)光，人后辛苦，會(huì )計職場(chǎng)中，會(huì )計壓力頗大，特別對于女會(huì )計來(lái)說(shuō)，抗壓能力可能不如男性強，面對繁重的會(huì )計職場(chǎng)壓力，如何在忙碌的會(huì )計工作中讓自己減輕壓力，壓力來(lái)自于外部，也來(lái)自于自身，如何調節自己的工作心態(tài)，在思想和心靈深處思考沉靜、感悟平和是緩解壓力的重要課題，下面小編會(huì )計網(wǎng)為大家整理了一些減壓小技巧，這些技巧都十分簡(jiǎn)單，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)思考，可能就讓你緩解壓力，還在悶頭工作的會(huì )計人，找個(gè)時(shí)間放松一下吧。
●閉上眼睛，讓頭腦中一片空白……
●把一張紙揉成一團，像投藍一樣把它投進(jìn)紙簍里去。
●站起來(lái)做做伸展運動(dòng)。
●在辦公室里溜達一會(huì )兒，同時(shí)回憶一下你最喜愛(ài)的飯菜的內容。
●估計一下走到附近的某個(gè)地方——飲水機、洗手間或門(mén)口需要多少步，然后走走，試試看你猜測的對不對。
●試著(zhù)回想自己衣袋或書(shū)包里裝了什么東西，把它們盡量寫(xiě)下來(lái)。
●打電話(huà)詢(xún)問(wèn)天氣或其他信息，盡力記住他們告訴你的全部細節。
●用不多不少三十小口喝完一杯水。
●盡你所能地踮著(zhù)腳尖站立。
●寫(xiě)下中國各省的名稱(chēng)，或者看看在一分鐘內能夠寫(xiě)出多少省會(huì )的名稱(chēng)也可以。
●立即停下手中的工作，然后站起來(lái)做一些像機器人一樣夸張的動(dòng)作。
●閉上眼睛畫(huà)出拍打海岸的波浪，并試圖“聽(tīng)見(jiàn)”它們的聲響，或想像美麗的湖邊落日。
●就某項體育運動(dòng)想出盡可能多的職業(yè)隊名稱(chēng)。
●列出來(lái)一星期、一個(gè)月、一年或全部歲月你最想做的十件事。
●閉上眼睛，回憶生活中某個(gè)溫馨快樂(lè )的瞬間。
●脫掉鞋子，讓十個(gè)腳趾隨意伸展活動(dòng)一會(huì )兒，然后再穿好鞋子。
●閉上眼睛，讓自己“感覺(jué)”從頭到腳涌過(guò)一陣使你輕松舒適的浪潮。
●閉上眼睛，在腦海里“看一看”自己成功時(shí)的樣子。
●讓你身體各個(gè)對應部分做相互對抗的運動(dòng)。
●想出一件可笑的事情逗自己笑，并讓自己大聲笑出來(lái)。
●吃塊硬糖，全神貫注地琢磨它的味道。
●把你的頭發(fā)重新梳理成完全不同的樣式。
●在諸如“玫瑰是紅的，紫羅蘭是藍的……”片語(yǔ)之后，續接你想得出的這類(lèi)語(yǔ)句。
●把一件東西頂在頭上保持一段時(shí)間的平衡。
●假裝自己正頂住一面墻，想象如果頂不住它就會(huì )坍塌時(shí)將會(huì )發(fā)生什么事情。
●站起來(lái)向窗外眺望，仔細觀(guān)察遠處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關(guān)細節。
●傾聽(tīng)附近的聲響——空調器或街上的噪音，然后閉上眼睛把它們想象成令人慰藉的悅耳音響。
●畫(huà)出你家里某個(gè)房間。
●根據你的記憶列出其中的全部家具擺設和用品。
●從椅子上站起來(lái)，盡可能快地把你的辦公室或辦公場(chǎng)地清理整潔。
●一點(diǎn)一點(diǎn)地吃下一塊點(diǎn)心或一個(gè)水果，準確地用每十秒吃下一小口。
●想像一件你認為最有趣的事情，并持續回味一會(huì )兒。
●閉上眼睛，想出一種顏色，然后畫(huà)出具有那種顏色的五種東西。
●閉上眼睛，想像你正受到自己最?lèi)?ài)戴人的擁抱、撫愛(ài)、慰藉。
●看看自己能不能用手指或鉛筆指著(zhù)一件東西堅持六十秒鐘不發(fā)抖。
●列出五個(gè)了不起的電影、書(shū)籍、發(fā)明或其他。
●不眨眼地盯著(zhù)一個(gè)物體，然后閉上眼睛重新讓自己“看見(jiàn)”它。
●回想自己的一個(gè)年齡段，比如5～15歲或15～25歲那時(shí)你住在哪兒?你有過(guò)哪些朋友。
●假裝自己是一個(gè)說(shuō)書(shū)人，試著(zhù)用電視主持人的腔調繪聲繪色地講一個(gè)完整的故事。
●閉上眼睛，緩慢地深呼吸，“看著(zhù)”空氣進(jìn)出你的鼻孔，或者看看你能一口氣憋多久。
●盯著(zhù)你的工作場(chǎng)所看，然后閉上眼睛把手伸向各處，但不碰翻任何東西。
●從辦公桌到洗手間走兩個(gè)來(lái)回，然后再去使用洗手間觀(guān)察經(jīng)過(guò)的每一個(gè)物體。
●試著(zhù)畫(huà)出附近的一件東西，如一把椅子或一只臺燈。
●從100倒著(zhù)數到1，或者倒背26個(gè)英文字母。
●花一分鐘時(shí)間想象一個(gè)全新的職業(yè)或生活方式，然后想想今后如何選擇。
●用你平時(shí)不常用的那只手的食指和中指夾起一支鉛筆，不用拇指，然后寫(xiě)出你的姓名。
●停下手里的工作，集中精神聽(tīng)一分鐘收音機的廣播，然后盡可能準確地復述那些內容。
●閉上眼睛，試著(zhù)畫(huà)出一個(gè)完美的圓圈。
●做幾下簡(jiǎn)單運動(dòng)，比如屈伸跳躍扭轉等。
●列出你最喜歡的東西，可以是你過(guò)去一星期、一個(gè)月、一年內接觸到的。
●盡可能多地羅列出四條腿動(dòng)物的名稱(chēng)，列出魚(yú)或飛禽也可以：大象、老虎、熊貓、野豬、獅子、河馬、牛、馬、羊、狗、貓、長(cháng)頸鹿、兔子、鱷魚(yú)、犀牛、鷹……
